เกล็ดธัญพืชโบราณ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39.6 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกล็ดธัญพืชโบราณ มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า เกล็ดธัญพืช ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 35 ต่อ 100 กรัม บัควีทดิบมีภาระน้ำตาลต่ำกว่า (15 เทียบกับ 20) และมีค่า GI ต่ำกว่า ทำให้เป็นทางเลือกของธัญพืชที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
บัควีท - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มเมล็ดเจียช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก เนื่องจากมีค่า GI และ GL ที่ต่ำมาก
เมล็ดเจีย - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดแฟลกซ์ป่นเป็นส่วนผสมที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับอาหารเช้าที่เน้นธัญพืชเป็นหลัก
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์)
รูปแบบของ เกล็ดธัญพืช
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดธัญพืชโบราณ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.3 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- เป็นแหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
- มีโปรตีนน้อยกว่าธัญพืชบางชนิด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดธัญพืชโบราณ คือเท่าไร?
เกล็ดธัญพืชโบราณ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39.6 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดธัญพืชโบราณ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดธัญพืชโบราณ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ บัควีท
รูปแบบใดของ เกล็ดธัญพืช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เกล็ดธัญพืชโบราณ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เกล็ดธัญพืช ในฐานข้อมูลนี้ (39.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดธัญพืชโบราณ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
