เกล็ดธัญพืช
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 88.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 59 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
เกล็ดธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 88.5
อัปเดตเมื่อ 23 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 36 ต่อ 100 กรัม They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด - GL 20 ต่อ 100 กรัม They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
ขนมปังไรย์โฮลวีต - GL 48 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
ควินัวพอง
รูปแบบของ เกล็ดธัญพืช
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดธัญพืช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 78 g |
| น้ำตาล (รวม) | 12 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยอาหาร
- แหล่งโปรตีน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดธัญพืช คือเท่าไร?
เกล็ดธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 88.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 59
เกล็ดธัญพืช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดธัญพืช มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
รูปแบบใดของ เกล็ดธัญพืช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกล็ดธัญพืช ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกล็ดธัญพืชโบราณ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (39.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดธัญพืช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
