โคนธัญพืชเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 45.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงกว่าชนิดโคนที่ผ่านการขัดสี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
โคนธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า โคนไอศกรีม ปกติ (70) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังกรอบเมล็ดแฟลกซ์GL 2.9 ต่อ 100 กรัม เวเฟอร์เมล็ดแฟลกซ์มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 38 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงความกรอบอร่อยไว้ได้เหมือนเดิม
- แอปเปิลสไลซ์เคลือบช็อกโกแลตโรยถั่วบดGL 9.6 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ช่วยให้คุณได้ทานของหวานที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 8 ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการทานโคนธัญพืชเต็มเมล็ด
รูปแบบของ โคนไอศกรีม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โคนธัญพืชเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.4 g |
| โซเดียม | 300 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงกว่าชนิดโคนที่ผ่านการขัดสี
- มีสารอาหารรองมากกว่า
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าโคนแป้งขาว
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ผ่านการแปรรูป
- มีน้ำตาลเติมบางส่วน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โคนธัญพืชเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
โคนธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
โคนธัญพืชเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โคนธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โคนไอศกรีม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โคนไอศกรีม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โคนไอศกรีม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (22 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โคนธัญพืชเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
