พาสต้าออเรคคิเอตเต้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
พาสต้าออเรคคิเอตเต้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (0.5 เทียบกับ 38) และค่า GI ได้อย่างมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับเมนูพาสต้าที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลน้อยกว่า
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีจากกะหล่ำดอกให้ภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (6 เทียบกับ 38) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและความรู้สึกในปากที่คล้ายกับพาสต้า
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลีจากถั่วชิกพีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (19 เทียบกับ 38) และค่า GI ลงอย่างมาก พร้อมทั้งให้ใยอาหารและโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าจากถั่วเลนทิลเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงครึ่งหนึ่ง (19 เทียบกับ 38) เมื่อเทียบกับพาสต้าออเรคคิเอตเตที่ทำจากข้าวสาลีแบบดั้งเดิม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าออเรคคิเอตเต้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าออเรคคิเอตเต้ คือเท่าไร?
พาสต้าออเรคคิเอตเต้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าออเรคคิเอตเต้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าออเรคคิเอตเต้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
พาสต้าออเรคคิเอตเต้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าออเรคคิเอตเต้ มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าออเรคคิเอตเต้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
