ข้าวโอ๊ตโปรตีน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
ข้าวโอ๊ตโปรตีน มีดัชนีน้ำตาล 65 สูงกว่า ข้าวโอ๊ตธรรมดา ปกติ (55)
อัปเดตเมื่อ 23 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา
- GI 55 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตธรรมดา - ข้าวโอ๊ตต้มGI 58 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม with pineapple
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม with plum jam
ข้าวโอ๊ตกับแยมลูกพรุน - ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตGI 65 · GL 13 ต่อ 100 กรัม chocolateยี่ห้อ: biedronka
- GI 45 · GL 20 ต่อ 100 กรัม energy bites
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ - GI 50 · GL 33 ต่อ 100 กรัม cone
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโอ๊ตโปรตีน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 7 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 18 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมแต่ง
- มีโซเดียมค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตโปรตีน คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตโปรตีน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตโปรตีน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตโปรตีน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เกล็ดควินัว
รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโอ๊ตต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตโปรตีน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
