เบเกิลงา
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ค่าภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก (38)
เบเกิลงา มีดัชนีน้ำตาล 72 เท่ากับ เบเกิลครึ่งชิ้น ปกติ (72)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.5 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันดีสูงกว่า ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน - GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดค่าดัชนีน้ำตาลเมื่อเทียบกับเบเกิลที่ทำจากแป้งขัดขาวทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 2 ต่อ 100 กรัม เปลี่ยนจากแป้งขัดขาวที่มีแป้งสูงมาเป็นผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคได้อย่างมาก
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
รูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น
- GI 72 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
เบเกิลครึ่งชิ้น - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม low sodiumhigh protein
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น - โปรตีนเบเกิลGI 65 · GL 27 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม multigrain
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น - GI 65 · GL 33 ต่อ 100 กรัม 12 grain
เบเกิล 12 ธัญพืช - GI 72 · GL 35 ต่อ 100 กรัม cheddarjalapeno
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน - GI 72 · GL 36 ต่อ 100 กรัม rosemaryparmesan
เบเกิลโรสแมรี่พาร์เมซาน - +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบเกิลงา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.2 g |
| โซเดียม | 430 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก (38)
- ดัชนีน้ำตาลสูง (72)
- อัตราส่วนใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบเกิลงา คือเท่าไร?
เบเกิลงา มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
เบเกิลงา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบเกิลงา มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน
รูปแบบใดของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เบเกิลงา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
