ขนมปังภูเขา
GI 70 · สูงGL 38 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมปังภูเขา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 15 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 2.7 ซึ่งให้พลังงานที่คงที่มากกว่าขนมปังภูเขา (mountain bread)
- GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์มีค่า GI ที่ต่ำกว่ามากคือ 15 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากขนมปังภูเขา
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่ามากคือ 4.2 ทำให้เป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังภูเขา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
260
แคลอรี่
54 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำเมื่อเทียบกับธัญพืชเต็มเมล็ด
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังภูเขา คือเท่าไร?
ขนมปังภูเขา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังภูเขา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังภูเขา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์
ขนมปังภูเขา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังภูเขา มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังภูเขา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
