ขนมปังเพรทเซล
GI 70 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังเพรทเซล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 8 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่ามาก (14 เทียบกับ 38) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายกับขนมปังทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดเจียมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 14) เมื่อเทียบกับขนมปังแบบเดิม ทำให้เป็นทางเลือกของขนมปังที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
ขนมปังเมล็ดเจีย - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรนเป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 15) ซึ่งสามารถใช้ทดแทนมื้ออาหารที่มีขนมปังเป็นส่วนประกอบหลักได้อย่างดี
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเพรทเซล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
290
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีใยอาหาร
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเพรทเซล คือเท่าไร?
ขนมปังเพรทเซล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังเพรทเซล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเพรทเซล มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
ขนมปังเพรทเซล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังเพรทเซล มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังเพรทเซล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
