ขนมปังโบริโย
GI 75 · สูงGL 40 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 40 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งพลังงาน
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังโบริโย มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 40 เหลือ 16 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างคงที่มากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 14 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับขนมปังโบลีโย (bolillo)
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 20 ต่อ 100 กรัม ขนมปังไรย์ซาวโดวจ์แท้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่ามากอยู่ที่ 48 ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าขนมปังโบลีโยที่มีค่า GI สูง
ขนมปังไรย์ซาวโดว์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโบริโย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
53 g
คาร์โบไฮเดรต
8.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงาน
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโบริโย คือเท่าไร?
ขนมปังโบริโย มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโบริโย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโบริโย มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังโบริโย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังโบริโย มีภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังโบริโย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
