ขนมปังกรอบไรย์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 40 ต่อ 100 กรัม
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ขนมปังกรอบไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 24 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ขนมปังกรอบไรย์
- GI 50 · GL 22.5 ต่อ 100 กรัม wasa
ขนมปังกรอบไรย์กับทาฮินี - GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: wasa
ขนมปังกรอบไรย์ Wasa - GI 45 · GL 29.3 ต่อ 100 กรัม whole
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GI 45 · GL 29.3 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: finn_crisp
ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน - GI 63 · GL 42.2 ต่อ 100 กรัม darkยี่ห้อ: ryvita
ขนมปังไรย์กรอบดำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรอบไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรอบไรย์ คือเท่าไร?
ขนมปังกรอบไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังกรอบไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรอบไรย์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ขนมปังกรอบไรย์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังกรอบไรย์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังกรอบไรย์กับทาฮินี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (22.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังกรอบไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
