ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 8.8 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 29.3 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า ขนมปังกรอบไรย์ ปกติ (60) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์สูงกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกที่ปราศจากธัญพืชนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากและมีไขมันดีสูง
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ ขนมปังกรอบไรย์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ส่วนผสมจากธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน คือเท่าไร?
ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29.3
ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังกรอบไรย์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังกรอบไรย์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังกรอบไรย์กับทาฮินี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (22.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
