ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีโอเมก้า-3 จากเมล็ดแฟลกซ์
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม มีดัชนีน้ำตาล 70 ต่ำกว่า ข้าวโพดทอดกรอบรสดั้งเดิม ปกติ (72)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันดีที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดเพียง 1 เมื่อเทียบกับ 38
อัลมอนด์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่อร่อยและกรุบกรอบแทนชิปข้าวโพด โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 2 เทียบกับ 38)
ชิปเคลอบอบ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่คั่วเป็นทางเลือกของว่างที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก (GL 8 เทียบกับ 38)
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบของ ข้าวโพดทอดกรอบรสดั้งเดิม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 23 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโอเมก้า-3 จากเมล็ดแฟลกซ์
- มีใยอาหารในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- เป็นอาหารว่างแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม คือเท่าไร?
ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์
รูปแบบใดของ ข้าวโพดทอดกรอบรสดั้งเดิม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวโพดทอดกรอบรสดั้งเดิม ในฐานข้อมูลนี้ (38 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
