พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงกว่าพาสต้าทั่วไป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 28 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5.4 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วดำมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 5 เมื่อเทียบกับ 36 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรสสัมผัสเหมือนพาสต้าทั่วไป
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่ช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลลงเกือบครึ่งหนึ่ง (19 เทียบกับ 36) ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าสำหรับเมนูพาสต้า
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากเพียง 0.5 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างมากเมื่อเทียบกับพาสต้าข้าวโพดผสมถั่วลันเตา
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นฐานผักที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเพียง 1 ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงในการช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักพบในพาสต้าที่ทำจากธัญพืช
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงกว่าพาสต้าทั่วไป
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ปราศจากกลูเตน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- เป็นผลิตภัณฑ์แปรรูป
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำกว่าถั่วเต็มเมล็ด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา คือเท่าไร?
พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเมล็ดถั่วดำ
พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
