แป้งขนมปังแผ่นบาง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 43.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
แป้งขนมปังแผ่นบาง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 43.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 36 เหลือ 2 ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำมากเพียง 15 และค่าภาระน้ำตาล (GL) เพียง 1 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับขนมปังแผ่นที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือเพียง 3 ช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นตัวแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งให้การตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดที่ราบเรียบกว่าขนมปังแผ่นที่ทำจากธัญพืชทั่วไปมาก
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งขนมปังแผ่นบาง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีใยอาหารบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำเมื่อเทียบกับธัญพืชเต็มเมล็ด
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งขนมปังแผ่นบาง คือเท่าไร?
แป้งขนมปังแผ่นบาง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 43.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
แป้งขนมปังแผ่นบาง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งขนมปังแผ่นบาง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
แป้งขนมปังแผ่นบาง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งขนมปังแผ่นบาง มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งขนมปังแผ่นบาง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
