ขนมปังบริยอชแผ่น
GI 70 · สูงGL 36 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาล/ภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังบริยอชแผ่น มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังบริยอชที่ทำจากแป้งขัดขาว
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด และมีไขมันดีและใยอาหารสูงกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - Dehydrated rye sourdoughGL 28 ต่อ 100 กรัม กระบวนการหมักและปริมาณใยอาหารที่สูงในข้าวไรย์เต็มเมล็ดช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังบริยอชแผ่น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
52 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
10 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
85%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาล/ภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- อัตราส่วนกากใยต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังบริยอชแผ่น คือเท่าไร?
ขนมปังบริยอชแผ่น มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังบริยอชแผ่น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังบริยอชแผ่น มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังบริยอชแผ่น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังบริยอชแผ่น มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังบริยอชแผ่น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
