มักกะโรนีข้อศอก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 52.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 35 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
มักกะโรนีข้อศอก มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 52.5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 35 เหลือ 6 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าที่ทำจากพืชตระกูลถั่วนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำกว่า (35 เทียบกับ 47) และมีภาระน้ำตาลในเลือดเกือบครึ่งหนึ่งของมักกะโรนีทั่วไป
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากพาสต้ามาเป็นตัวเลือกผักนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 35 เหลือ 2 ซึ่งดีเยี่ยมสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ฟักทองสปาเก็ตตี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มักกะโรนีข้อศอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 371 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.7 g |
| ธรรมชาติ | 2.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- โซเดียมต่ำ
- น้ำตาลเติมต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ธัญพืชกลั่น
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มักกะโรนีข้อศอก คือเท่าไร?
มักกะโรนีข้อศอก มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 52.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 35
มักกะโรนีข้อศอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มักกะโรนีข้อศอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (47) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มักกะโรนีข้อศอก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มักกะโรนีข้อศอก มีภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มักกะโรนีข้อศอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
