เลฟเซ่
GI 75 · สูงGL 34 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 34 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
เลฟเซ่ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 24 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างมากที่ 15 และค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับเลฟเซที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่ามาก
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ผักใบเขียวห่อช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจนเหลือค่า GL ที่ 1 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและอุดมไปด้วยสารอาหารแทนเลฟเซที่ทำจากธัญพืชแบบดั้งเดิม
ผักใบใหญ่ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อเมล็ดแฟลกซ์ให้ค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามากที่ 2.7 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วซึ่งมักเกิดจากเลฟเซที่มีค่า GI สูงถึง 75
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อจากมะพร้าวเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ดีเยี่ยมด้วยค่า GL ที่ 4.2 ซึ่งให้พลังงานที่คงที่กว่าเลฟเซที่มีค่า GL สูงมาก
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เลฟเซ่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ให้ใยอาหารบ้าง
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เลฟเซ่ คือเท่าไร?
เลฟเซ่ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
เลฟเซ่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เลฟเซ่ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
เลฟเซ่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เลฟเซ่ มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เลฟเซ่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
