แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ
GI 70 · สูงGL 32 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 32 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Cabbage leaves provide a similar structural crunch for rolls while drastically reducing the glycemic load from 32 to 1.
ใบกะหล่ำปลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม Collard greens are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that functions well as a wrap, keeping blood sugar spikes minimal.
คอลลาร์ดกรีน - GL 1 ต่อ 100 กรัม Nori sheets offer a savory, low-glycemic wrapper option that significantly lowers the overall impact on your blood glucose compared to traditional flour-based wrappers.
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ) - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม Coconut wraps provide a more blood-sugar-friendly texture and flavor profile, reducing the glycemic load from 32 to 3.
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- ให้โปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ คือเท่าไร?
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 32 ต่อ 100 กรัม
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ใบกะหล่ำปลี
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ มีภาระน้ำตาล 32 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
