ขนมปังแครอท
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 9.9 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์จากแครอทและแป้ง
- มีน้ำตาลเติมสูง
ขนมปังแครอท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.9
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ขนมปังดอกกะหล่ำแบบหั่นเต๋ามีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 33) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าสำหรับส่วนประกอบที่ให้สัมผัสคล้ายขนมปัง
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ปานกลางกว่า (GI 45, GL 14) เมื่อเทียบกับขนมปังแครอท จึงช่วยให้รักษาสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า ในขณะที่ยังคงเป็นทางเลือกของขนมปังที่ทำจากธัญพืช
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกเป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GI 36, GL 16) ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถนำมาใช้ทดแทนผลิตภัณฑ์ขนมปังแบบดั้งเดิมได้อย่างสะดวกและแพร่หลาย
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแครอท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 310 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์จากแครอทและแป้ง
- ให้วิตามินเอจากแครอท
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- แป้งและน้ำมันที่ผ่านการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแครอท คือเท่าไร?
ขนมปังแครอท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 33
ขนมปังแครอท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแครอท มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
ขนมปังแครอท ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังแครอท มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังแครอท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
