ขนมปังโรลข้าวสาลี
GI 70 · สูงGL 35 / 100 กรัม4.5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 35 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4.5/10
- ให้โปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังโรลข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และมีค่าภาระน้ำตาล (GL) อยู่ที่ 2 ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่าขนมปังโฮลวีตมาก
- GL 18 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) อยู่ที่ 53 ซึ่งอยู่ในระดับปานกลางและมีค่าภาระน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าเกือบครึ่งหนึ่ง จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ในขณะที่ยังคงรสสัมผัสแบบธัญพืชที่คุ้นเคย
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 22 ต่อ 100 กรัม ขนมปังชนิดนี้ใช้ธัญพืชโบราณที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าที่ 55 และมีค่าภาระน้ำตาล (GL) ลดลงเมื่อเทียบกับขนมปังโฮลวีตทั่วไป
ขนมปังควินัวและอมารันท์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโรลข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีใยอาหารในระดับปานกลาง
- มีไขมันรวมต่ำถึงปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ทำจากแป้งสาลีขัดสีเป็นส่วนใหญ่
- มักมีน้ำตาลเติมและโซเดียมในปริมาณมาก
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโรลข้าวสาลี คือเท่าไร?
ขนมปังโรลข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโรลข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโรลข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
ขนมปังโรลข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังโรลข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังโรลข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
