ควินัว
GI 53 · ต่ำGL 34 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
53 GI
GL 34 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีโปรตีนและใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ควินัว มีดัชนีน้ำตาล 53 เท่ากับ ควินัวต้มสุก ปกติ (53)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ควินัวต้มสุก
- GI 53 · GL 11 ต่อ 100 กรัม
ควินัวต้มสุก - GI 45 · GL 6 ต่อ 100 กรัม green bean salad
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ - บัควีทงอกGI 35 · GL 7 ต่อ 100 กรัม sprouted
- GI 50 · GL 8 ต่อ 100 กรัม vegetable salad
สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา - GI 45 · GL 9 ต่อ 100 กรัม stuffing
ไส้ผักควินัว - GI 45 · GL 10 ต่อ 100 กรัม idli
เค้กนึ่งหมัก (ควินัวและถั่วเลนทิล) - GI 53 · GL 11 ต่อ 100 กรัม cooked
ควินัว (ปรุงสุก) - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ควินัว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
368
แคลอรี่
64.2 g
คาร์โบไฮเดรต
14.1 g
โปรตีน
6.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 368 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 64.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 14.1 g |
| ไขมัน | 6.1 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.4 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนและใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวบ้างเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ควินัว คือเท่าไร?
ควินัว มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
ควินัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ควินัว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ควินัวต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ควินัวต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ควินัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
