แป้งโปกาชา
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 32 ต่อ 100 กรัม
- โปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งโปกาชา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 38.4
อัปเดตเมื่อ 1 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17 ต่อ 100 กรัม Oat bran muffins contain more soluble fiber and less added sugar, supporting glycemic management.
มัฟฟินรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - GL 25 ต่อ 100 กรัม Chickpea flour flatbread has a lower glycemic load and more protein, making it more suitable for insulin resistance.
แป้งถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโปกาชา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- โปรตีนปานกลาง
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโปกาชา คือเท่าไร?
แป้งโปกาชา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 38.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 32
แป้งโปกาชา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโปกาชา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
แป้งโปกาชา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งโปกาชา มีภาระน้ำตาล 32 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งโปกาชา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
