แป้งสเปลท์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 45.6 ต่อ ถ้วย (120 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- High fiber content
- Moderate glycemic load
แป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2003587 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 38 ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการจัดการการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งลูปิน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL อยู่ที่ 8.1 ซึ่งต่ำกว่าแป้งสเปลท์ที่มีค่า 38 อย่างมาก จึงให้โปรไฟล์น้ำตาลในเลือดที่ดีกว่า
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ แป้งสเปลท์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งสเปลท์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 3 g | 1 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 2.9 |
| 1 ถ้วย | 120 g | 45.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 338 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.5 g |
| โปรตีน | 14.6 g |
| ไขมัน | 2.4 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- High fiber content
- Good source of protein
- Minimal processing
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for celiac disease
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งสเปลท์ คือเท่าไร?
แป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
แป้งสเปลท์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ แป้งสเปลท์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งสเปลท์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังไส้กรอก (แป้งสเปลท์) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งสเปลท์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
