แป้งซาลาเปา
GI 75 · สูงGL 35 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 35 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แป้งซาลาเปา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อจากกะหล่ำดอกช่วยทำหน้าที่เป็นโครงสร้างให้กับมื้ออาหารได้คล้ายกัน ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 35 เหลือ 2
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่า โดยมีค่าภาระน้ำตาลในเลือดอยู่ที่ 2 เมื่อเทียบกับ 35
แป้งลูปิน - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นตัวเลือกทดแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอบที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งซาลาเปา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
230
แคลอรี่
46 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- เป็นแหล่งของโปรตีนจากพืช
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งซาลาเปา คือเท่าไร?
แป้งซาลาเปา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100 กรัม
แป้งซาลาเปา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งซาลาเปา มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
แป้งซาลาเปา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งซาลาเปา มีภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งซาลาเปา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
