ขนมปังขาวม้วน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 13 ต่อ ชิ้น (38 กรัม) · GL 34.3 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนประมาณ 9 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมาจากแป้งสาลี
- ทำจากแป้งสาลีขัดขาว: มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ประมาณ 73 และภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ประมาณ 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาวม้วน มีดัชนีน้ำตาล 73 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (38 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 13
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172795 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 23 ต่อ 100 กรัม A multigrain roll is used the same way, with more than twice the fibre and a lower glycemic index from whole kernels and seeds.
ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์ - GL 27 ต่อ 100 กรัม A rye roll makes the same sandwich with about twice the fibre and a lower glycemic load.
ขนมปังไรย์โรล - ขนมปังโรลโปรตีนสูงGL 14 ต่อ 100 กรัม A high-protein roll fills the same role with about twice the protein and far fewer carbohydrates.
- GL 2 ต่อ 100 กรัม A low-carb roll replaces the bun with very few digestible carbohydrates.
ขนมปังแป้งต่ำ
รูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low carb ขนมปังแป้งต่ำ
- ขนมปังโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม high proteinlow carb
- ขนมปังโรลโปรตีนสูงGI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 53 · GL 23 ต่อ 100 กรัม multigrain ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์
- GI 74 · GL 31.6 ต่อ 100 กรัม whole
ขนมปังโฮลวีตโรล - GI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม fried
ขนมปังทอด - GI 75 · GL 37.9 ต่อ 100 กรัม gluten free
ขนมปังโรลปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังขาวม้วน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small dinner roll | 28 g | 9.6 |
| 1 roll | 38 g | 13 |
| 1 burger-size roll | 43 g | 14.8 |
| 1 large roll (kaiser) | 57 g | 19.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 277 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.31 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0.31 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 8.6 g |
| ไขมัน | 4.3 g |
| อิ่มตัว | 0.86 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.44 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 9 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมาจากแป้งสาลี
- มีไขมันต่ำ: ประมาณ 4 กรัมต่อ 100 กรัม โดยมีไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อย
- ทำจากแป้งสาลีขัดขาว: มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ประมาณ 73 และภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ประมาณ 37 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารเพียงประมาณ 3 กรัมต่อ 100 กรัม
- มีโซเดียมประมาณ 570 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม (เทียบเท่าเกลือประมาณ 1.4 กรัม)
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังขาวม้วน คือเท่าไร?
ขนมปังขาวม้วน มีดัชนีน้ำตาล 73 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (38 กรัม) มีภาระน้ำตาล 13; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 34.3
ขนมปังขาวม้วน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังขาวม้วน มีดัชนีน้ำตาลสูง (73) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังแป้งต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังขาวม้วน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
