ขนมปังโฮลวีตโรล
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 11.4 ต่อ ชิ้น (36 กรัม) · GL 31.6 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารประมาณ 6 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าขนมปังขาวเกือบสองเท่า
- แป้งโฮลวีตถูกบดละเอียด ดังนั้นค่าดัชนีน้ำตาล (GI) (74) จึงใกล้เคียงกับขนมปังขาว (73)
ขนมปังโฮลวีตโรล มีดัชนีน้ำตาล 74 สูงกว่า ขนมปังขาวม้วน ปกติ (73) ชิ้น หนึ่งหน่วย (36 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11.4
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน
- GI 73 · GL 34.3 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาวม้วน - GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low carb
ขนมปังแป้งต่ำ - ขนมปังโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม high proteinlow carb
- ขนมปังโรลโปรตีนสูงGI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 53 · GL 23 ต่อ 100 กรัม multigrain
ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์ - GI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม fried
ขนมปังทอด - GI 75 · GL 37.9 ต่อ 100 กรัม gluten free
ขนมปังโรลปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮลวีตโรล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 36 g | 11.4 |
| 1 roll (hamburger, frankfurter roll) | 43 g | 13.6 |
| 1 roll (small submarine, hoagie roll) | 65 g | 20.5 |
| 1 roll medium submarine, hoagie | 94 g | 29.7 |
| 1 roll, large submarine, hoagie | 135 g | 42.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 252 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42.71 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.34 g |
| ธรรมชาติ | 3.4 g |
| เพิ่มเติม | 0.95 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 12.45 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.58 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.92 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารประมาณ 6 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าขนมปังขาวเกือบสองเท่า
- แป้งโฮลวีตยังคงรักษารำข้าวและจมูกข้าวไว้ จึงมีแมกนีเซียมและวิตามินบีมากกว่าแป้งขาว
- แป้งโฮลวีตถูกบดละเอียด ดังนั้นค่าดัชนีน้ำตาล (GI) (74) จึงใกล้เคียงกับขนมปังขาว (73)
- ค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าจะได้จากขนมปังที่มีธัญพืชเต็มเมล็ดและเมล็ดพืชที่ไม่ผ่านการบด: ขนมปังธัญพืชรวม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮลวีตโรล คือเท่าไร?
ขนมปังโฮลวีตโรล มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (36 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31.6
ขนมปังโฮลวีตโรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮลวีตโรล มีดัชนีน้ำตาลสูง (74) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังแป้งต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโฮลวีตโรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
