พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 49 ต่อ ถ้วย (140 กรัม) · GL 35 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (High glycemic load)
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 49
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม มีไฟเบอร์และโปรตีนสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- GL 19 ต่อ 100 กรัม ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าและมีความหนาแน่นของสารอาหารสูงกว่าข้าวสาลีดูรัม
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - GL 32 ต่อ 100 กรัม ตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าและมีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า
เส้นโซบะ
รูปแบบของ พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 ถ้วย | 140 g | 49 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าพาสต้าข้าวสาลีทั่วไป
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (High glycemic load)
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตขัดสีในระดับปานกลาง
- มีความหนาแน่นของใยอาหารโดยรวมต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) คือเท่าไร?
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) มีภาระน้ำตาล 49; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 35
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ฟูซิลลีโฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (29 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
