ขนมปังกรอบโฮลวีต
GI 50 · ต่ำGL 34 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 34 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ขนมปังกรอบโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์จากแป้งทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ปริมาณไขมันดีและโปรตีนที่สูงช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์จากธัญพืช
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรอบโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
68 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
4.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- ทำจากแป้งขัดขาวที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรอบโฮลวีต คือเท่าไร?
ขนมปังกรอบโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังกรอบโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรอบโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ขนมปังกรอบโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังกรอบโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังกรอบโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
