ขนมปังขาว
GI 75 · สูงGL 34 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 34 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- แหล่งพลังงานที่ให้พลังงานเร็ว
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
ขนมปังขาว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 16 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากเมื่อเทียบกับขนมปังทั่วไป
- GL 18 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 36 และค่า GL ที่ 16 ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างคงที่มากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โดยมีค่า GI ต่ำกว่าที่ 45 และค่า GL ที่ 14 ช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 21 ต่อ 100 กรัม ขนมปังไรย์ซาวโดวจ์เป็นทางเลือกแบบดั้งเดิมที่มีค่า GI ต่ำกว่า (48) ซึ่งเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมปังขาวทั่วไป
ขนมปังไรย์ซาวโดว์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังขาว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
240
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่ให้พลังงานเร็ว
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังขาว คือเท่าไร?
ขนมปังขาว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังขาว มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
ขนมปังขาว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังขาว มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
