แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 40.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 34 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 40.8
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่ามากและมีไขมันดีสูงกว่า ส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่สูงช่วยชะลอการย่อยและป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แป้งมะพร้าว - ตอร์ติญาธัญพืชเต็มเมล็ดหรือธัญพืชรวมงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม การงอกของธัญพืชช่วยลดสารต้านโภชนาการและให้พลังงานที่ต่อเนื่องมากกว่าเมื่อเทียบกับแป้งขัดขาว
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- อัตราส่วนกากใยต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ทำจากแป้งขัดขาวผ่านกระบวนการสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว คือเท่าไร?
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 40.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 34
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
