มักกะโรนี
GI 47 · ต่ำGL 35 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
47 GI
GL 35 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
มักกะโรนี มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (19 เทียบกับ 35) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ที่ต่ำกว่า ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าและคงที่มากขึ้น
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกมีโปรไฟล์น้ำตาลใกล้เคียงกับพาสต้าถั่วลูกไก่ โดยมีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่ามักกะโรนีทั่วไปมาก
- GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นมีค่าภาระน้ำตาลต่ำมากเพียง 6 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับพาสต้าข้าวสาลีมาตรฐาน
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดค่าภาระน้ำตาลจาก 35 เหลือ 1 อย่างมาก โดยเป็นทางเลือกจากพืชที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)
รูปแบบของ มักกะโรนี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มักกะโรนี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
371
แคลอรี่
75.2 g
คาร์โบไฮเดรต
13 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 371 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.7 g |
| ธรรมชาติ | 2.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มักกะโรนี คือเท่าไร?
มักกะโรนี มีดัชนีน้ำตาล 47 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100 กรัม
มักกะโรนี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มักกะโรนี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (47) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มักกะโรนี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มักกะโรนี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มักกะโรนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มักกะโรนี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
