ขนมปังกรอบบาร์เลย์
GI 50 · ต่ำGL 33 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 33 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีปริมาณใยอาหารรวมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (33)
ขนมปังกรอบบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 เท่ากับ ข้าวบาร์เลย์ ปกติ (50)
อัปเดตเมื่อ 11 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ข้าวไรย์งอกGL 25 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้นเมื่อเทียบกับขนมปังกรอบข้าวบาร์เลย์แบบดั้งเดิม
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์นี้แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตและอุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ จึงส่งผลกระทบต่อระดับอินซูลินน้อยที่สุด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ข้าวบาร์เลย์
- GI 50 · GL 12 ต่อ 100 กรัม
ข้าวบาร์เลย์ - GI 28 · GL 7 ต่อ 100 กรัม pilaf
ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์ - GI 28 · GL 7.9 ต่อ 100 กรัม refined
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) - GI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม overnight
ข้าวบาร์เลย์แช่คืนนาน - ข้าวบาร์เลย์ต้มGI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 35 · GL 17 ต่อ 100 กรัม roti
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ - GI 25 · GL 20 ต่อ 100 กรัม pearl
ลูกเดือย - +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรอบบาร์เลย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
330
แคลอรี่
65 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารรวมสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ผ่านการแปรรูปน้อย (มีสารเติมแต่งน้อยที่สุด)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (33)
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรอบบาร์เลย์ คือเท่าไร?
ขนมปังกรอบบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังกรอบบาร์เลย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรอบบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวบาร์เลย์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวบาร์เลย์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังกรอบบาร์เลย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
