แผ่นขนมปัง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 10.7 ต่อ ชิ้น (29 กรัม) · GL 37 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
แผ่นขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (29 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174913 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับขนมปังโฮลวีตทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและมีไขมันดีและไฟเบอร์สูง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณไฟเบอร์และไขมันดีที่สูงช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทานขนมปังที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ แผ่นขนมปัง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นขนมปัง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.54 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.16 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 3.2 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 490 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- อัตราส่วนใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นขนมปัง คือเท่าไร?
แผ่นขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (29 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37
แผ่นขนมปัง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นขนมปัง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ แผ่นขนมปัง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แผ่นขนมปัง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แผ่นขนมปังปราศจากกลูเตน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (36 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แผ่นขนมปัง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
