แป้งขนมปัง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 42 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 35 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
แป้งขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 42
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 5 และค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับแป้งโดสำหรับทำขนมปัง จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งพิซซ่าจากดอกกะหล่ำมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 3 เมื่อเทียบกับแป้งโดสำหรับทำขนมปังที่มีค่า 35 จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดในมื้ออาหาร
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม แป้งเมล็ดแฟลกซ์เป็นสารทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม โดยมีค่า GI ที่ 5 และ GL ที่ 1 ซึ่งให้ใยอาหารและไขมันดีแทนที่คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็วในแป้งโดสำหรับทำขนมปัง
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์) - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 3 เมื่อเทียบกับแป้งโดสำหรับทำขนมปัง จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่หลังมื้ออาหาร
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งขนมปัง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.75 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.75 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.6 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งขนมปัง คือเท่าไร?
แป้งขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 42; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 35
แป้งขนมปัง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งขนมปัง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งขนมปัง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งขนมปัง มีภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งขนมปัง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
