ขนมปังเปา
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 40.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 34 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
ขนมปังเปา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 40.8
อัปเดตเมื่อ 23 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 28 ต่อ 100 กรัม Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
ขนมปังปิต้าโฮลวีต - GL 2 ต่อ 100 กรัม Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 16 ต่อ 100 กรัม Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเปา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโปรตีนบางส่วน
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเปา คือเท่าไร?
ขนมปังเปา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 40.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 34
ขนมปังเปา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเปา มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังปิต้าโฮลวีต
ขนมปังเปา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังเปา มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังเปา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
