Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
vegansk tagliata Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
veganska dönerstrimlor Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganska kycklingbitar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegetarisk råbiff Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetarisk sås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetariskt sojaprotein Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Veteprotein Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 vita vinbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vitalt veteprotein Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vitaminwater XXX Medelhögt GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
Vitlöksdressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 vitlökssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Yaconsirap Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 zucchiketchup Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Torkad salvia Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
aprikosskivor Lågt GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Pumpa Lågt GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt) Lågt GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
körsbär Lågt GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
lime skal Lågt GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 pizzatillbehör Lågt GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
blötlagda mandlar Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
malda torkade kryddnejlikor Lågt GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 
salt- och vinägerpistagenötter Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
sauterad morot Lågt GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Konserverade päron utan tillsatt socker Lågt GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Persika Lågt GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 100% cocoa mass Lågt GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sojagryn Lågt GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
kardemummakapslar Lågt GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 
chokladchips sötade med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 Dynamitesås Lågt GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Orbit Blue tuggummi Lågt GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
plommon Lågt GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 stekt plommon Lågt GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 stekt persika Lågt GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 Citronte Medelhögt GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Dukkah (osaltad) Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 fläsk-menudo Lågt GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 
keto proteinbar Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Nötssmör med osötad kakao Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 radler Medelhögt GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
frysta jordgubbar Lågt GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Apelsinmarmelad sötad med erytritol eller stevia Lågt GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Örtbaserat kosttillskott Lågt GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 Psylliumfrön Lågt GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
svarta hallon Lågt GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
nektarin Lågt GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Stabiliseringspulver Lågt GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
fryst björnbär Lågt GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
äppelmos Lågt GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
solrosfrön Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
adobosås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 äggknyte Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Alpro Barista havre- och sojadryck vanilj Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 ananasskal Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
änglakrot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Antioxidantblandning Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 äppelmyntadryck Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Asti Spumante Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
baconlindade vattenkastanjer Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
bärjuice shot Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bärsmoothie Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ-burgare (växtbaserad) Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
belugalinser Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulver Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-vin Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
blåbär chia pudding Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandad sallad med majs Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandade jordgubbar med chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandning av frukt och grönsaker Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Blandning av svarta bönnudlar och zucchininnudlar Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål och gröna ärter curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Blomkålsris med kikärtor stir-fry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bondböna Lågt GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 bönsoppa med kvitten Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 boysenbärsjuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bramley-äpplen Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli- och linsallad Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Brunsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceylonkanel Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
chia- och linfröpudding med bär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chiafrösylt Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Chicken Cordon Bleu Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili med magert kalkonfärs, extra bönor och låg-natrium buljong Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilikyckling med vita bönor Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
citrongräs Lågt GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronmyrta Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Conference-päron Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Currypasta Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
dal gjord på grodda mungbönor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 damsonplommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delicata squash Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Delvis mogen guava Lågt GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Dos Equis Öl Högt GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Drottninggelé Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Ekologisk äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 elektrolytdryck Högt GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
