Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
imitation krabbsticka Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Inlagd rödbeta Medelhögt GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
IQBAR Wild Blueberry Proteinbar Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Kebabkryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
kikärter Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kikärtor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
kikärtsbiff Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikärtsmjöl salt pannkaka Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikärtsplattbröd (socca) Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Klassisk rysk sallad Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Klassiska kycklingnuggets Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
kokosdryck Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Kokta gröna ärtor Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kokta kikärtor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
kokta navybönor utan tillsatt socker eller salt Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokta vita bönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Koreanskt chilipulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
korn blötlagt över natten Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Korn och kikärter (kokta, blandade) Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
krämig kikärts- och kokosspread med kryddor Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kyckling schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kycklingtenders Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
lichi fruktpuré Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Louisiana rub-krydda Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
lychee Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
majs och svarta bönor salsa Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
malda cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
mandelmjölskex Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
mango Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
mangosorbet Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Lågt GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mexikansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Mini-ravioli med nötkött i tomatsås Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
miso Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
navybönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
omelett på fullkornsmjöl Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
osaltade kokta kikärter Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
panerad fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Panerad kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprikapulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
pepparrotssås Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Pepparstuvning Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot Grigio Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Potatis och spetsgurka curry Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
pulveriserad purjolök Lågt GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa med kikärtor och grönsaker Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
reducerad natrium misopasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
reishi svamppulver Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
risdryck Högt GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
risskal Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sesam ingefärssås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the Beach-cocktail Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach-cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
sojakebab Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
sojamjöl Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Stuvade gröna ärtor Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Surimisticks Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
svart vinbärssylt Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Tarama sallad Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
texturerad soja Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu-påse Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
torkade chiles de árbol Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade chilipeppar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Trio Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tropiska frukter Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Vårrullar med magert kycklingfyllning Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetarisk linser och plommonlimpa Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Wienerschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Zaatar kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Havregrynsgröt med körsbär och chiafrön Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Sesamfrön Lågt GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
torkade krossade chilipeppar Lågt GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Växtfiberblandning Lågt GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
adzukibönor Lågt GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Krydd- och grönsaksblandning med kostfiber Lågt GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
agavefiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likör Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikansk persimon Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
äppelmos Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
bagarjästextrakt Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
bang bang-sås Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora Bora-cocktail Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño druvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
cassavarotfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
chai-koncentrat Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Druvsaft Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiasylt Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
chokladlikör Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Citronkrydda Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
citrusfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Färsk wasabirot Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
