Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Pommersk korv Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 proteinmousse Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 proteinrik browniebar Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 proteinrikt kaffeproteinpulver Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
proteinspridning lök-vitlök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pulveriserad chaga-svamp Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Pumpa och pepparrotspasta Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Rhodiola rosea-rot Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Rio Mare Insalatissime Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Riven rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Röd fruktmix Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röd pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
röda bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röda vinbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rödbetssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
rökta tomatskivor Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Rönnbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rosa grapefrukt Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rostad grönsaks- och svampsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 rostad grönsakssoppa på burk Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
rostad sellerirot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 rött öl Högt GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 Sallad med sallad, bönor och ägg Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Sallad på kinakål och majs Lågt GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 Sarma (kåldolmar) Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 sås på stekt fläsk Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Seitanburgare (ekologisk) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Selleripuré med olivolja och örter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sellerirot, stekt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sellerirotspuré med krossade valnötter och färska örter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sellerisallad Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
senapssås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Shakshuka tomatsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 shakshukafyllning Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sillsallad med majonnäs Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Skum av osötad havremjölk (barista/frothing-typ) Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 snabb kinesisk soppa Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 snabb rödbetssoppa Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 Sockerfri körsbärsgelé Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
sockerfri marmelad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 sockerfri sylt Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 sockerfria jordgubbar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Sockerfritt tuggummi Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 sojakarry Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
sojapaté Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sötkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Southwest-dressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 stark kålsallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Steksås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 stekt bittra gurka Lågt GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 stekt leverkotlett Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 stekt okra-wok Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 stuvad kål med rödbeta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 stuvad purjolök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Sur rågsoppa med bovete-surdeg Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 svampstroganoff Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 svärdfiskbulle Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Svart körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
svart sojabönsmjöl (fullkorn) Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Svenska köttbullar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Syltdressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Tahu isi bandeng (tofu fylld med mjölkfisk) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Thailändsk röd currysås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatpuré (utan tillsatt salt) Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatpuré och kokosmjölk blandning Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tomatsås med extra jungfruolivolja Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomatsås med vitlök, lök och örter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
torkad citronskal Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Torkade tofupinnar Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Tranbärs- och chiachiasylt med stevia/erytritol Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Tsuyusås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Ukrainsk borsjt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ung grön jackfrukt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ung jackfrukt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ungersk sås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vallmofrömjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vanilj låg fetthalt mjölkfri mjölk Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 vaniljkollagenproteinpulver Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vattenbaserad vaniljsmak (utan alkohol, låg sockerhalt) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
vattenkastanjer in magert kalkonbacon Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Vattenkrasse-soppa Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Växtbaserad béchamelsås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
växtbaserat färgämne Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
växtbaserat gräddalternativ Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
vegansk fetaost Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Vegansk jordgubbsskyr Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegansk korv Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 vegansk kyckling Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Vegansk leverpastej Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegansk parmesan (cashewbaserad) Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 vegansk Pommersche-korv Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Vegansk rostbiff med olja Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Vegansk seitanchorizo Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vegansk skinka Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
