Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Hjortron Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 höstsallad Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus med rostade grönsaker Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Imiterad laxkaviar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefära-vitlök-chilipasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
inlagd daikon Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 inlagd rättika och morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
inlagda morötter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
iskaffe Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordgubbspuré utan socker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
jordnöts- och sesamfrökluster (äggvita som bindemedel, utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Jordnötscurry med kokossås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
jordnötsmjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kål i tomatsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kål och morötter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kåldolmar med fermenterad tempeh och grönsaker Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 kalkonschnitzel Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 kålrotssoppa Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Kanelbullar gjorda med mandelmjöl, ägg och en låg-GI-sötning Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kex med pumpa-, solros- och nötfrön Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 klockrankerot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kokt kål och morötter Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 kokt pumpa Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt pumpa Lågt GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kokta grönsaker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kokta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kölsch Högt GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 
konserverade morötter Lågt GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Kormasås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Körsbärsbas Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
köttfria nötköttsmulor Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Krämig basilika hummus Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
krispigt bakade lökar Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 krossad tomatsås Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Krossade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
krusbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kyckling-esfirra med mandelmjölsdeg Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
kycklingbröst panerat med kikärtsmjöl och bakat Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kycklingfilé jägarstil Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Kycklingfrikassé Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kycklingkorv med söt chili Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 kycklingsoppa med majs Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 lågkolhydrat-brödkrutonger Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 laktosfri caffè latte Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Lätt druvjuice Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Lättöl Högt GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Leczo Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika med tomater) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 leverkotelett Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Liquid Death Piña Killada Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Lök med morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
lök sås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
lök sås med olivolja Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Löksås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
luftfriterade morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 macchiato Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Malen bockhornsklöver Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Malet svartpeppar och citronskalblandning Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
mandelmjöl kakaobas Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 mandelmjölksgrädde Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Mandelmjölssmet Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Marsalavinvinägersås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT-pulver choklad Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
moltepure Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Morita chilisås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Morot och persiljerot Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 morots- och grönkålssallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
morotspuré (ångad och mixad) Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
morotssallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Morotssallad med citronsaft, örter och extra jungfruolivolja Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Morotssallad med olivolja, äppelcidervinäger och vitlök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 morotssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Natriumfattig sojapasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Naturligt skogsbärsextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Nötköttsgryta med korn och grönsaker Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nötköttsrissole Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Nudelsoppsbas Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 nytt vin Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
omogen jackfrukt (kokt, strimlad) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
osötad granatäppeljuice utspädd med vatten Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Osötade blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Osötat bärextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 palmhjärta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
palms hjärta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paloc-soppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Palsternacka Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pepparrotspasta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Persikosquash Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Persikosylt sötad med erytritol eller stevia Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Pilsner Urquell öl Högt GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinkelkorv Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
pistagenötproteinpulver Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Pistousoppa Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
