Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
bakade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Fast osaltad tofu Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
kokta linser Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
kokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rödbeta med lök Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rostad linslimpa Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
rostade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Za'atar Lågt GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
speltkli Lågt GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Coca-Cola Medelhögt GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Truvia sötningsmedelspaket Lågt GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
alkoholfri glögg Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
apelsinsoda Högt GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
äppelfiber Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
ärtor Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
ärtpuré Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
avfettat jordnötssmörpulver Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakade bönor på burk Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Banan smoothie Lågt GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananjuice från koncentrat Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
benfria revbensspjäll Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
blandad hel frukt sötning Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Blandade grönsaker Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bovetepannkaka med kalkon och spenat Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmör Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
chokladproteinpulver Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
citron-lime läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola från automat Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola på flaska Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Colasoda Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Färska gröna ärtor Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
fermenterad hel sojabönspasta Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
fruktsoda Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
fruktsorbet Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
fryst måltid Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
frystorkade acai bär Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
fyllda vinblad Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
gröna bönor i smet Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Grönsaksbiff med svarta bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
grönsaksgratäng Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Grönsakspuréblandning Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Grönsakssallad med majonnäs Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
gul kiwi Lågt GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
hallonvinägrett Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
haricotsbönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hel kiwi Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjord aprikos chiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Imiterat krabbkött Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
inlagd ingefära Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
iskall vaniljstång Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
jordgubbsträdets frukt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
jordnötssmör Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
karamellkaffekoncentrat Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
kikärtsbaserad kakdeg (med nötssmör, stevia/munkfrukt) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kikärtsfyllning Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikärtspasta med kryddig kryddor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kiwifrukt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
kokt havre Medelhögt GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Kokta black-eyed bönor Lågt GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
kokta kikärtor Lågt GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
koncentrerad morotsjuice Högt GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrerad rödbetsjuice (rödbetsfärg) Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konserverad rödbeta Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Konserverad vitlök Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Konserverade pintobönor Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
konservprodukt Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kornpilaff Lågt GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
körsbärskompot Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Köttlasagne Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Krabbpinne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Krispiga proteinbitar Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kryddig friterad kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Kycklingbröst med jalapeño i panering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kycklingbröst med pankopanering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
lågkolhydratmakaroni Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lasagne Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
lätt rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
longan Lågt GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Luftfriterade kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
malda solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
måltidstråg Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
mandelmjöl cupcake med naturliga sötningsmedel Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangodryck från koncentrat Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
mangopuré Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangosmothie Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Monster energidryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Morötter med ärtor i sås Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
mosade bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Naturell havregrynsgröt Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
