palms hjärta
Lågt GI
GL 3.6 per typisk stycke (120 g) · GL 3 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt natriuminnehåll i konserverade versioner
palms hjärta har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 3.6.
Uppdaterad 8 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ger en liknande konsistens och näringsprofil utan de höga natriumnivåer som finns i konserverade palmhjärtan.
artiskockshjärtan - GL 1 per 100 g Erbjuder en liknande krispig konsistens och fiberinnehåll samtidigt som det är en hel, obearbetad grönsak rik på antioxidanter.
ångad sparris - GL 0.5 per 100 g Innehåller färre kolhydrater och har en högre vattenhalt, vilket gör det till ett utmärkt obearbetat alternativ med lågt glykemiskt index för salladsbaser.
spiraliserad zucchini
Former av palms hjärta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
palms hjärta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kolhydrater | 7.2 g |
| Socker (totalt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 622 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Bra källa till kostfiber
- Högt natriuminnehåll i konserverade versioner
- Risk för tillsatser vid bearbetning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för palms hjärta?
palms hjärta har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är palms hjärta bra för personer med insulinresistens?
palms hjärta har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av palms hjärta har lägst glykemisk belastning?
palms hjärta har lägst glykemisk belastning av alla former av palms hjärta i denna databas (3 per 100 g).
Se palms hjärta i Logi-appen, med din portion.
