Sojagryn
GI 20 · LågtGL 3.4 / 100 g8/10
Lågt GI
20 GI
GL 3.4 per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Mycket högt proteininnehåll
- Kan innehålla allergener
Sojagryn har ett glykemiskt index på 20 (Lågt).
Uppdaterad 4 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sojagryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
330
Kalorier
17 g
Kolhydrater
43 g
Protein
7 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 17 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 17 g |
| Löslig | 5.1 g |
| Olöslig | 11.9 g |
| Protein | 43 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
40%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Mycket högt proteininnehåll
- Rik på fibrer
- Lågt glykemiskt index
- Kan innehålla allergener
- Lätt bearbetad
- Innehåller måttliga mängder kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sojagryn?
Sojagryn har ett glykemiskt index på 20 (Lågt) och en glykemisk belastning på 3.4 per 100 g.
Är Sojagryn bra för personer med insulinresistens?
Sojagryn har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Sojagryn blodsockret?
Sojagryn har en glykemisk belastning på 3.4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Sojagryn i Logi-appen, med din portion.
