sojaprotein
Lågt GI
GL 0.3 per portion (30 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Höggradigt bearbetat isolat
sojaprotein har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En portion (30 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174276 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av sojaprotein
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sojaprotein är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 10 g | 0.1 |
| 1 msk | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 80 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 1000 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög proteintäthet
- Lågt innehåll av mättat fett
- Höggradigt bearbetat isolat
- Högt natriuminnehåll
- Potentiella antinutrienter/fytoöstrogener
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sojaprotein?
sojaprotein har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En portion (30 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är sojaprotein bra för personer med insulinresistens?
sojaprotein har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av sojaprotein har lägst glykemisk belastning?
sojaprotein har lägst glykemisk belastning av alla former av sojaprotein i denna databas (1 per 100 g).
Se sojaprotein i Logi-appen, med din portion.
