Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Druvor på burk Medelhögt GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Halvtorkade körsbärstomater Lågt GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
konserverade persikohalvor Medelhögt GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
rå kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandade indiska kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Currykryddblandning (med gurkmeja och ingefära) Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Kabsa-kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marockansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellanöstliga kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 mörk kakao Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Orientaliska kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 elachi-banan Lågt GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Pratabanan Lågt GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Rostad vitlök Lågt GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen Bowl (förpackad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Ångkokta grönsaksdumplings Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Anislikör Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Asiatisk sås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
bananpuré Lågt GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandning av råris och quinoa Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 blomkålspulver Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bovtedumplings med svamp och grönsaker Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Bröddeg Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Brunost Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 brunt och vilt ris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 brunt och vilt ris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 bulgur- och quinoablandning Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Chaispices Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 chokladmilkshake Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Chokladmjölk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
citronjuicepulver (osötad) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Cream cheese stuffed bite Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-smörgås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
enbär Lågt GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Enchilada med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fettfri honungssenapsdressing Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
förpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 frukostwrap Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 fryst yoghurt med svarta vinbärssorbet Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 Gelédessert Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 grillad lax och avokadosushi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 grönsaksplättar Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 gryn med grönsaker Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Handrulle Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 havregrynsgröt med frön Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
hirspudding Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honungpeppar med ost Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 iced white mocha Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
jackfrukt Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jordgubbar i sockerlag Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Karamellproteinbar Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
kinesisk femkrydda Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 kokosräkor Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kokt råris basmati Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kokta bovetenudlar Medelhögt GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 kokta spannmål Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kryddblandning med garam masala och röd chili Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Kryddor (masalablandning) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
kultiverat fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Kycklingcrêpes Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kycklingfiléer Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kycklingpopcorn Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kycklingquesadilla Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Långkornigt fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 lax- och ostsushi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
lila sötpotatis Lågt GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
linsspiraler Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lösa potatisskivor Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Majsgröt Medelhögt GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-sås Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marinerad albacoresushi Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Mission Carb Balance Tortilla Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mörk chokladgelato Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Morotstortilla Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 NutraBio Intra Blast pulver Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Osötad hallonsylt Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 ostkroketter Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 palmhjärtpaj Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 panerad fisk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 påse med brunt linsris Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pastitsio Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 popcornkyckling Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 proteinrika kefirpannkakor Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 quesadilla med salami, ost och paprika Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 räk-vårrulle Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 rårisblandning Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 ras el hanout Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 ris med bräserat fläsk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sockerfri kolachoklad Lågt GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sockerfria choklad- och kokosgodisar Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Smördeg med nduja, korv och paprika Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 sockerfria crêpes Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
