Namirnice sa malo ugljenih hidrata

511 namirnica

Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

Кето хлеб GL 1.2 / 100 g 9/10 Кето тортиља GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Tikvice na rezance sa domaćim sosom od paradajka i posnom mlevenom junetinom GL 2 / 100 g 9/10 Бела чоколада кето GL 2 / 100 g 6/10 Ванила јогурт са високим протеином без масти GL 2 / 100 g 7/10 Кето мешавина за грицкање GL 2 / 100 g 7.5/10 Конзервисан парадајз без соли и шећера GL 2 / 100 g 9/10 Ло карб лепиња GL 2 / 100 g 8/10 немасни грчки јогурт са свежим зачинским биљем, лимуновим соком и бибером GL 2 / 100 g 9/10 печени колутови репе GL 2 / 100 g 9/10 Репа GL 2 / 100 g 9/10 свежи парадајз сос GL 2 / 100 g 9/10 Сос од паприке са поврћем GL 2 / 100 g 9/10 Тесто за пицу са мало угљених хидрата GL 2 / 100 g 7/10 томатило GL 2 / 100 g 9/10 чоколадна смеса за колач GL 2 / 100 g 8.2/10 Otoweats Keto Sandwich Thin GL 2.5 / 100 g 7/10 лепиња од лененог семена GL 2.7 / 100 g 8/10 обвивка од млевеног ланеног семена GL 2.7 / 100 g 9/10 тиквица, сочиво и парадајз чорба GL 2.8 / 100 g 9/10 Леб са мало угљених хидрата и семенкама GL 3 / 100 g 9/10 Лепиња са мало угљених хидрата и протеина GL 3 / 100 g 8.5/10 супа од пасуља и лука GL 3 / 100 g 8/10 Броколи и салата од сочива GL 4 / 100 g 9/10 Домаћа супа од сочива GL 4 / 100 g 9/10 пасуљ и поврће чорба GL 4 / 100 g 9/10 Рендана репа GL 4 / 100 g 9/10 чорба од карфиола и сочива GL 4 / 100 g 9/10 сојини резанци GL 4.8 / 100 g 9/10 бечка шницла GL 5 / 100 g 6.5/10 Зачински умак од сочива GL 5 / 100 g 9/10 пасуљ паста GL 5 / 100 g 8/10 Скир манго пасијанска воћка GL 5 / 100 g 6.5/10 протеински лоу карб бaгeл пола GL 6 / 100 g 6/10 Пакетић заслађивача Трувиа GL 6.9 / 100 g 3/10 Лоу-карб макарони GL 7 / 100 g 7/10 Ло карб облог GL 9 / 100 g 7.5/10 пшенични хлеб са мало угљених хидрата GL 10 / 100 g 8/10 Albakor tuna — 9/10 Bologna na trakice — 3/10 Chashu svinjetina — 3/10 Divlji losos ili bakalar — 9/10 Goveđi but — 8/10 Mešavina masti — 2/10 Mleveno nojevo meso — 9/10 Pollok — 8.5/10 Posna bela riba na pari sa limunom i svežim začinskim biljem — 9/10 Skampi (sirovi) — 9/10 sprej za kuvanje — 6/10 Stejk od žutorepe tune — 9/10 Sveža tuna — 8/10 Svinjska krmenadla bez kostiju, posna, bez masnoće — 8/10 Teleća šnicla — 8/10 Živinsko meso iz slobodnog uzgoja (pileća prsa) — 9/10 алгејско уље — 7/10 алуоза — 7/10 Арабица кафа — 9/10 арктичка пастрмка — 9/10 арктички пастрмка — 9/10 атлантски бакалар — 9/10 атлантски лосос — 8/10 Атлантски лосос — 8/10 атлантски сиви харинг — 8/10 Ахи туна — 9.5/10 Ацесулфам калијум — 3/10 Барамунди филе — 9/10 Бела риба — 9/10 бела риба ниске масноће — 8/10 беланца јаја са немасним ћурећим месом — 8.5/10 беланце — 8/10 беланце куваног пилећег јајета — 9/10 бели рибљи филе — 8/10 бели сирћет — 9/10 Бели туна — 8/10 бизоново месо — 9/10 Бијела јаја са свежим спанаћем — 9/10 Билтонг — 7/10 Биљно уље — 3/10 бисерна чорба — 8/10 Бистра рибља чорба — 8/10 Бифстејк — 8/10 бифтек са Т-боном — 5/10 бонито флакеси — 7/10 братвурст кобасица — 3/10 Брезаола — 6/10 вагју говеђи одрезак — 5/10 ванила еритритол сируп — 6/10 вешалица — 8/10 вештачки заслађивачи — 3/10 вишећи беланци — 9/10 Водена крес салата — 10/10 гамон стек — 5/10 говађа јетра — 8/10 говеђа панцета — 3/10 говеђа шунка — 5/10 Говеђе месо — 7/10 говеђи врат — 6/10 говеђи врхови — 6/10 говеђи језик — 6/10 говеђи језик — 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.