Namirnice sa malo ugljenih hidrata
1.896 namirnica
Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
ukiseljena patison tikva Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
vodeni spanać Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodeni spanać Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodeni spanać ohitaši Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 zimska dinja Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Краставац са ђумбиром у раствору Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 свежи краставци или тиквице Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Ukiseljeni paradajz Nizak GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 Brokoli rabe, blanširani Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
халапеньос Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 niskomasno kokosovo mleko Nizak GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 pečene tikvice Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 salata od paradajza i mladog luka Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 ukiseljeni karfiol sa začinskim biljem Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 konzervirana boranija Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 žuti čeri paradajz Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
замрзнути спанаћ Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 žuta tikvica Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 posni sveži sir Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 mocarela fior di latte Nizak GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Ukiseljeni đumbir bez šećera Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
грчки јогурт без лактозе (цедени, са мало масти, са пробиотицима) Nizak GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lakto-fermentisani čeri paradajz Nizak GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 prženi spanać Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 Pileća prsa Kapreze Nizak GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
пржено младо купус Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 namaz od krem sira i peperonija Nizak GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 mleko sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem masti Nizak GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Tvorog Nizak GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% šećera Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 baby zeleniš Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bademov jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Bademovo mleko za bariste Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 barena endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 bareni blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bareni čoj sum Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bareni daikon Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 bareni karfiol Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bareni listovi amaranta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bela kafa Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 bela kafa bez šećera Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 bezlaktozni polumasni sveži sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktozni skyr Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 biljno mleko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 biljno mleko sa visokim sadržajem proteina Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Blanširani listovi napa ili savojskog kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanširano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brezov ded Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Budimpeštanska salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 čaj od grejpfruta Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Caprese salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 cikorija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikorija kafa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 čorba od svinjetine i bamije Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Cottage sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 crni paradajz Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Crvena blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Crveni tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 čupava đubretarka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ćufte (ekstra posna mlevena junetina, sveže začinsko bilje, bademovo brašno) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 ćureća pastrma Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 ćureći gulaš Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 dinstana divljač Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Dinstana eskarola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dinstane stabljike rabarbare sa cimetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dinstani brokoli rabe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dinstano povrće sa jajetom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Domaća supa od lososa i lisnatog povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Eggwich Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 espreso sa obranim mlekom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 espresso sa mlekom Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Fermentisani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 File lososa u paradajz sosu Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Friariello paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fritata sa brokolijem i kurkumom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 grčka kafa Nizak GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Grčki jogurt sa ekstra devičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 grčki jogurt sa vanilom bez šećera Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 guar pasulj Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gulaš od divljači Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gulaš od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Halkidiki masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Japanska supa sa svilenkastim tofuom i spanaćem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jen ta fo bujon Nizak GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 jogurt sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kafa bez laktoze sa mlekom (bez šećera) Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kafa od cikorije sa kokosovim mlekom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kajgana sa paradajkom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 kajgana sa paradajzom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kajgana sa povrćem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kapari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 katyk salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kefir bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kefirna zrnca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Kimči Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kisela čorba Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kiseli krastavčići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kokosov kari bujon Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
