Blanširano povrće
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj natrijuma iz vode za blanširanje
Blanširano povrće ima glikemijski indeks 15, isti kao običan листно зеленило (15).
Ažurirano 16. 6. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici листно зеленило
- GI 15 · GL 1 na 100 g
листно зеленило - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Sveže začinsko biljeGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Листнато поврће са сировим семенкама конопљеGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- baby zelenišGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- kuvano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- povrće kuvano na pariGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Blanširano povrće je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 25 kcal |
| Угљени хидрати | 3.6 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.06 g |
| Незасићене | 0.34 g |
| Натријум | 65 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Bogato vitaminima i mineralima
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umeren sadržaj natrijuma iz vode za blanširanje
- Moguć gubitak nutrijenata usled kuvanja
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Blanširano povrće?
Blanširano povrće ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је Blanširano povrće погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Blanširano povrće има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik листно зеленило ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima листно зеленило u ovoj bazi, Bok choy ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Blanširano povrće u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
