povrće kuvano na pari
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Može imati nizak sadržaj proteina
povrće kuvano na pari ima glikemijski indeks 15, isti kao običan листно зеленило (15).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici листно зеленило
- GI 15 · GL 1 na 100 g
листно зеленило - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Sveže začinsko biljeGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Листнато поврће са сировим семенкама конопљеGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- baby zelenišGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanširano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- kuvano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
povrće kuvano na pari je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 30 kcal |
| Угљени хидрати | 5 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.07 g |
| Незасићене | 0.33 g |
| Натријум | 60 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Bogato vitaminima i mineralima
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Može imati nizak sadržaj proteina
- Gubitak nekih vitamina osetljivih na toplotu
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс povrće kuvano na pari?
povrće kuvano na pari ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је povrće kuvano na pari погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
povrće kuvano na pari има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik листно зеленило ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima листно зеленило u ovoj bazi, Bok choy ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri povrće kuvano na pari u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
