Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva)
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Moguć gubitak nutrijenata tokom izlaganja toploti
Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) ima glikemijski indeks 15, isti kao običan листно зеленило (15).
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici листно зеленило
- GI 15 · GL 1 na 100 g
листно зеленило - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Sveže začinsko biljeGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Листнато поврће са сировим семенкама конопљеGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- baby zelenišGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanširano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- kuvano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 45 kcal |
| Угљени хидрати | 4 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.7 g |
| Натријум | 70 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Bogato esencijalnim mikronutrijentima
- Moguć gubitak nutrijenata tokom izlaganja toploti
- Kvalitet masnoće za kuvanje može da varira
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva)?
Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik листно зеленило ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima листно зеленило u ovoj bazi, Bok choy ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
