Bok choy
Nizak GI
GL 0.3 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj proteina
Bok choy ima glikemijski indeks 15, isti kao običan листно зеленило (15).
Ažurirano 28. 5. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici листно зеленило
- GI 15 · GL 1 na 100 g
листно зеленило - Sveže začinsko biljeGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Листнато поврће са сировим семенкама конопљеGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- baby zelenišGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanširano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- kuvano povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- povrće kuvano na pariGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Bok choy je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 13 kcal |
| Угљени хидрати | 2.2 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 65 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Bogat vitaminima i mineralima
- Niskokaloričan, visok sadržaj vode
- Nizak sadržaj proteina
- Nizak sadržaj masti
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Bok choy?
Bok choy ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 0.3 na 100 g.
Да ли је Bok choy погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Bok choy има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik листно зеленило ima najniže glikemijsko opterećenje?
Bok choy ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika листно зеленило u ovoj bazi (0.3 na 100 g).
Proveri Bok choy u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
