Namirnice sa malo ugljenih hidrata
511 namirnica
Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Ло карб резанци Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
говеђи желудац Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
салата од кеља и руколе Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sok od potočarke Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
кинеско зеље Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Ферментисани краставци без соли Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Zamrznuti komadići grčkog jogurta bez šećera Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
грчки јогурт без лактозе (цедени, са мало масти, са пробиотицима) Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
нула калоријска тортиља Nizak GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Броколи рабе Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
пире од тиквице Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Салата ледени брег Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Kvark bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
бадемово брашно са еритритолом Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
бамбусови пупољци Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
бели купус Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
бели ротква Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
биррија од пилећих прса без коже Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Броколи Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
броколи и тиквица микс Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Броколи из фритезе на врели ваздух Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
броколи пиринач Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
броколи цветови Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
високопротејински јогурт са ванилом и мало шећера Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
горка тиквица Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
грилована пилетина салата Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Домаћи гаспаћо без соли Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Зелена паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Зелене љуте папричице Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Исландски скир јогурт Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Исландски скир природни Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
исландски стил цеденог јогурта са сецканим першуном Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
кантарела Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
карфиол Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Карфиол Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Карфиол гриз Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
карфиол и пилећи сос Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
карфиол пире и печен у малим залогајима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
крем сос од карфиола Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
крем супа од броколија и карфиола Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Крофна без шећера, нискоугљенихидратна Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
лист морске траве Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
љубичасти карфиол Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
маринирани капари Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Мешавина нескробастог поврћа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
МЦТ уље у праху Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
немасни грчки јогурт са зачинским биљем Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
нори Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Нори алге Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
обрано сирење са краставцем и зачинским биљем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Паприке пуњене немасним ћурећим месом, тиквицама и зачинским биљем (печене) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
парадајз броколи Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
пилећа прса без масноће са печеним поврћем без скроба Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
пире од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
поблано паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Прашак од келпа Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
прашак од протеина грашка и какаа (са водом или незаслађеним млеком) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
пржено младо купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Процеђени грчки јогурт са свежом љутом паприком Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Пулао од карфиола и соје Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
пупољци роткве Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
пурећа прса без масти са броколијем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Раита Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
ролна са лососом и свежим поврћем Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ролнице од тиквице са купусом и печуркама Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
романеско броколи Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
рукoлa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Рукола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Савојски купус Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
салата од блитве и водене руже са краставцем, паприком и црним луком Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
салата од краставца и парадајза са зачинским биљем и лимуновим соком Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Салата од свеже поврће Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
свежа купус Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
сецкана паприка, црни лук и коријандер Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Сигис Скир јогурт Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
сирови даикон ротквица Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Сирови целер Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Скир Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Скир бели лук јогурт сос Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Скотч бонет паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
стапићи целера Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
супа од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Супа од карфиола и црвене паприке (пире) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Супа од посног меса и поврћа Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
суркло са мало натријума Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
сушене алге (нори) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
тиквице резанци са сосом од парадајза са мало шећера Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ту Гуд јогурт Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Туна чорба са зеленим луком Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
урамаки од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ферментисана купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ферментисано купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
фино исецкана купус (сиров) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
фино сецкани карфиол Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
халапеньос Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
хрскава мешавина сировог броколија, црвеног лука и зачина Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
цветна купусна пита Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Цела ротква Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
црни ротква Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
эритритол Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
