Цела ротква
Nizak GI
GL 0 po komad (5 g) · GL 0.3 na 100 g
- Veoma niska energetska vrednost: oko 16 kcal na 100 g; srednja rotkvica (4,5 g) ima ispod 1 kcal
- Veoma malo proteina: ispod 1 g na 100 g
Цела ротква ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
даикон - GL 1.2 na 100 g Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Келерепа - GL 1 na 100 g Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Краставац - GL 1 na 100 g Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Стабљике целера
Oblici Цела ротква
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цела ротква je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 16 kcal |
| Угљени хидрати | 3.4 g |
| Шећери (укупно) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.6 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.1 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 39 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma niska energetska vrednost: oko 16 kcal na 100 g; srednja rotkvica (4,5 g) ima ispod 1 kcal
- Veoma nizak glikemijski indeks: oko 1 na 100 g
- Oko 95% vode sa 1,6 g vlakana na 100 g
- Određena količina vitamina C: oko 15 mg na 100 g
- Veoma malo proteina: ispod 1 g na 100 g
- Tipična šaka (oko 50 g) daje samo oko 8 kcal i male količine nutrijenata: više doprinosi hrskavosti nego nutritivnoj vrednosti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Цела ротква
-
Buta Šabu Salata sa Dresingom od Susama i Ponzu Sosa 15 min · 10 sastojaka · srednje -
Fatuš sa čipsom od integralne pite 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Okroška sa celerom niskog GI (hladna supa od kefira) 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Kvarc sa lanenim uljem, vlašcem i rotkvicama 13 min · 7 sastojaka · srednje -
Pečene rotkvice sa začinskim biljem i belim lukom 35 min · 7 sastojaka · lako -
Tzatziki sa svežim povrćem 10 min · 11 sastojaka · lako -
Vijetnamska činija sa piletinom, povrćem i rezancima (nizak GI) 25 min · 13 sastojaka · srednje -
Vurstsalata — Nemačka salata sa kobasicama, kiselim krastavcima i rotkvicama 25 min · 10 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цела ротква?
Цела ротква ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.3.
Да ли је Цела ротква погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цела ротква има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела ротква ima najniže glikemijsko opterećenje?
Цела ротква ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Цела ротква u ovoj bazi (0.3 na 100 g).
Proveri Цела ротква u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
