Цела ротква
Nizak GI
GL 0 po komad (5 g) · GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Nizak sadržaj proteina
Цела ротква ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Цела ротква
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цела ротква je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 16 kcal |
| Угљени хидрати | 3.4 g |
| Шећери (укупно) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.6 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.1 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 39 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Nizak sadržaj proteina
- Niska ukupna gustina nutrijenata u poređenju sa lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Цела ротква
-
Fatuš sa čipsom od integralne pite 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Okroška sa celerom niskog GI (hladna supa od kefira) 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Pečene rotkvice sa začinskim biljem i belim lukom 35 min · 7 sastojaka · lako -
Tzatziki sa svežim povrćem 10 min · 11 sastojaka · lako -
Vijetnamska činija sa piletinom, povrćem i rezancima (nizak GI) 25 min · 13 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цела ротква?
Цела ротква ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Цела ротква погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цела ротква има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела ротква ima najniže glikemijsko opterećenje?
Цела ротква ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Цела ротква u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Цела ротква u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
