Краставац
Nizak GI
GL 3 po komad (300 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Niska nutritivna gustina
Краставац ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (300 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346406 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Краставац
- Oljušten krastavacGI 15 · GL 0.3 na 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 na 100 g low sodiumpickled
Ферментисани краставци без соли - GI 15 · GL 0.4 na 100 g pickled
Кисела краставац - GI 15 · GL 0.4 na 100 g pickledsugar free
Кисели краставац са минималном количином соли и без додатог шећера - Краставац са ђумбиром у растворуGI 15 · GL 0.5 na 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g herb
Салата од краставац, першун и нана - GI 15 · GL 1 na 100 g diced
Iseckani krastavac
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Краставац je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 15 kcal |
| Угљени хидрати | 3.6 g |
| Шећери (укупно) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.5 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Odličan profil hidratacije
- Niska nutritivna gustina
- Minimalan sadržaj proteina i vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Краставац
-
Adana Kebab sa Čoban Salatom 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Aguachile Verde 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Baba Ganoush sa svežim povrćem i integralnom pitom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Bulgogi zalogaji u salati 20 min · 12 sastojaka · napredno -
Tabule od karfiola sa svežim začinskim biljem i niskim glikemijskim indeksom 15 min · 10 sastojaka · lako -
Čana Masala sa Raitom od Krastavca 30 min · 16 sastojaka · napredno -
Zalogaji od krastavca sa krem sirom (nizak glikemijski indeks) 5 min · 2 sastojaka · lako -
Fatuš sa čipsom od integralne pite 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Gazpacho Andaluz (Klasična španska hladna čorba od paradajza) 15 min · 9 sastojaka · lako -
Mediteranska energetska salata od kelja sa dresingom od limuna i začinskog bilja 15 min · 11 sastojaka · lako -
Zeleni smuti sa đumbirom po Fab 4 formuli 3 min · 7 sastojaka · lako -
Niskoglikemijska "zelena boginja" moćna salata 45 min · 9 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Краставац?
Краставац ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (300 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Краставац погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Краставац има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Краставац ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Краставац u ovoj bazi, Oljušten krastavac ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Краставац u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
